Deltagare:

Bo Berglund, BUB
Dag Bäckström
Frida Börjesson, BUB
Ulf Eweman, camera, kapten långa, BUB
Kenneth Fant
Elly Forsell, BUB
Björn Hedander
Tommy Heinermark
Juha Heinonen, BUB
Tell Hermanson, kapten korta
Mikael Jenei
PG Johansson
Jonas Järneström
Johan Kihlberg
Lars Lindroth
Crister Melander
Ove Nilsson
Johan Nyander
Kent Pettersson
Hans Tilstam, BUB
Anders Wickell
Torbjörn Wikland, BUB

 

BUB i högsommarvärme

Loja samtal i soluppgången	Starten närmar sig
Dags för avfärd från första paus	Här möter cyklister både flyg och bil

Pendeltåget, som tydligen ändrat sin tabellenliga ankomsttid från 08.26 till 08.29 var försenad, så Kenneth Fant och Björn Hedander fick köra ifatt oss.

Jag tryckte på allt jag kunde när jag låg först, och även uppför, men ingen skrek lucka så tydligen gick det inte så fort ändå. I Knivsta när vi skulle välja korta eller långa bana sa debutanten Frida att om det inte går fortare än hittills så skulle hon ta den långa. Ytterligare ett bevis på att min fart inte var så hög ändå.

Hela gänget samlat i Knivsta, fr.v. Johan Kihlberg, Kenneth Fant, Uffe Eweman, Elly Forshell, PG Johansson, Björn Hedander, Anders Wickell, Dag Bäckström, Crister Melander, Jonas Järneström, Torbjörn Wikland, Bo Berglund, Frida Börjesson och Mikael Jenei. Främre raden: Hasse Tilstam, Ove Nilsson, Juha Heinonen, Tommy Heinermark, Kent Pettersson och Lasse Lindroth.
 

I sol eller under parasoll, cyklister fyller hela Knivsta uteservering	Lasse Lindroth lyssnar på Jonas Järneström, medan Micke Jenei ser skeptisk ut.

Det blev inte mindre än tre grupper efter Knivsta. Dels hjältegruppen som körde den schemalagda BUBen, dels den kortare över Erikssund och sedan en smitgrupp som körde samma väg tillbaka över Märsta.

Det gick för fort för mig, Tommy Heinermark drog smitgruppen hårt uppför backarna.  Jag förstår vad jänkarna menar när dom säger att man hänger i tänderna, för det gjorde jag.

Men det var ju så kort väg hem så det måste gå. På racern har jag enkelsidiga SPD racerpedaler. Vid varje rödlyse hade jag problem att komma i dom vilket gjorde att jag kom på efterkälken efterkorsningar. Nu blir det MTB-pedaler även på racern.

Dag hade 27.7 i snittfart vid målet i Barkarby.

Vi syns snart en lördag!

Tell 

Audax i solen

Uffe tog bindeln för Bubben from Knivsta.

Här måste jag dock backa bandet tillbaks till starten. Alla hade klätt sig för en varm dag. Torbjörn kommer då fram och perspirerar kraftigt, Vi ser att Torbjörn har valt vinterkitet dvs höga vinterskor, rejäla sockor, långa pants över de korta bibsen, vinter skull cap under hjälmen, halsduk etc. Efter vissa sk skojiga kommentarer går Tobbe med på att i alla fall ta av sig de långa tajtsen. Först i Örsundsbro lättades lite mer på klädseln och vintermössan åkte av redan i Bålsta!

En annan liten kläd detalj – kollade ni in hjälmen Bo B hade?. Få hjälmar har har visats under så lång tid på TV världen runt och haft miljontals tittare. Det var nämligen Magnus Bäckstedts OS hjälm. Ni kanske kommer ihåg att han gick loss tidigt på linjeloppet 2004 innan han bröt efter ha varit ensam i utbrytning i ganska många varv vill jag minnas.

Johan Kihlberg gjorde ett par riktig bra monsterförningar med mycket jämn och fin farthållning. Och så hade vi en debutant idag, Frida, som inte hade några problem att hänga med. Det kommer nog att gå bra på Vättern om några veckor.



BUB när den är som bäst: Örsundsbro i solsken

Hem från Örsundbro, var det lite sidvind men vad gjorde det. Det var en absolut underbar cykeldag. Gruppen körde mycket snyggt och samlat till Bålsta – klar stilpoäng. Och Sverige är så underbart fint när man kör genom den helt fantastiska kulturbygd som Mälardalen är. Tack och bock till Tell, Leffe, Bo-Einar och några till som uppfann Audax/FIF CK.
 

I väntan på tåget vid Bergsbrunna	Juha och Hasse på toppen av Dalkarlsbacken

Uffe har lutningsmätare på sin dator. Dalkarlsbacken har en lutning på mellan 6-7 % och är väl max 1000 meter från botten upp till bänken. Jämför med giroetappen upp till Blockhaus. När TV kom in hade man redan kommit in i backen och drygt 40 km återstod med en snittlutning på 8% . Snittfarten låg på 25km. Då hade man snittat 45 de första 43 km av etappen – helt obegripligt.

Tillbaka i Barkarby 16:45. 160km, snittfart 25.7 km.
/Hans

Bo Berglund, docent i näringslära på SOK i det civila, har varit med och utformat SOK's nya kostpolicy se

http://www.sok.se/nyheter/nyheter/nyheter2009/soklanserarnykostpolicy.5.71552e2411fa881a5cb800026482.html

för er som är intresserade av performance related medicin och näringslära.

Uffes bilder: http://www.flickr.com/photos/29490091@N07/sets/72157619014640548/